Vynikajúci rýchly jablkový koláč [recept]

rýchly jablkový koláč recept

Milujem lahodné, nadýchané a úplne jednoduché koláče, najradšej bez múky a cukru. Natrafila som na jeden fakt úžasný a predstavte si, aj bezlepkový. Chcem sa s vami podeliť o to, ako upiecť  vynikajúci rýchly jablkový koláč podľa jednoduchého receptu. Aby aj vám rozvoňal celý byt ako mne. 

Chcete si aj vy pripraviť chutný, nadýchaný a vynikajúci rýchly jablkový koláč?  Jeho  voňavých 12 kúskov priláka hladošov aj zvedavcov. Tak dajte pozor, aby sa vám ušlo. Mizne podozrivo rýchlo. :-)​

Suroviny na rýchly jablkový koláč

Na cesto

  • 100 g strúhaného kokosu
  • 100 g mletých vlašských orechov
  • 100 g pohánkových vločiek
  • 2 jablká
  • 90 g medu
  • 90 g masla
  • 3 vajcia
  • 1 čajová lyžička mletej škorice
  • pol balíčka kypriaceho prášku
  • himalájska soľ - štipka
suroviny na rýchly jablkový koláč

Na posypanie cesta

  • 40 g posekaných vlašských orechov

Postup prípravy rýchleho jablkového koláča

1

Najprv si odvážte pohánkové vločky a postrúhajte jablká ja hrubom strúhadle aj so šupkou. Zmiešajte ich s pohánkovými vločkami, aby trošku zmäkli.

2

Všetky ostatné suroviny dajte do väčšej misky a nakoniec pridajte jablká s vločkami. Mixérom všetko spolu zmixujte a vylejte do tortovej formy, ktorú ste vyložili pečiacim papierom. Povrch uhlaďte. 

postup rýchly jablkový koláč
3

Povrch cesta posypte posekanými orechami a pečte 45 minút na 180°C. Po vychladnutí môžete podľa želania porciu rýchleho jablkového koláča poliať rozpustenou minimálne 70% čokoládou.

Tipy pre vás

  • Namiesto medu môžete použiť napríklad aj brezový cukor. Znížite tým obsah sacharidov v jablkovom koláči.
  • Vôbec nemusíte polievať koláčik čokoládou. Úžasne vyzerá aj bez nej.
  • Pre tých, ktorým by bola porcia rýchleho jablkového koláča predsa len málo sladká (čo určite nie je váš prípad), použite javorový alebo datľový sirup.

Prečo si dopriať jablká

Tie notoricky známe obyčajné jabĺčka ukrývajú v sebe veľa cenných látok, ktoré sú pre naše zdravie nepostrádateľné.

  • prospievajú tráveniu
  • ukľudňujú
  • pomáhajú pri chudnutí (obsahujú kyselinu jablčnú)
  • prírodný zdroj vlákniny
  • sú bohaté na vitamíny a minerály

Najlepšie je ich konzumovať surové. Chcete sa dozvedieť, čo o nich  ešte neviete?

TIP:   Prečítajte si viac o jablkách

Nutričné hodnoty v 1 kúsku rýchleho jablkového koláča

  • 300,28 kcal
  • 5,21 g bielkovín
  • 22,44 g sacharidov
  • 20,75 g tukov
Zhrnutie
recipe image
Názov receptu
Vynikajúci rýchly jablkový koláč recept
Publikované
Čas prípravy
Čas varenia
Celkový čas
Priemerné hodnotenie
11stargraygraygraygray Based on 2 Review(s)
Komentáre