Jedinečné langoše bez múky

langoše bez múky

Langoše aj pri zdravej strave?

Ponúkame vám recept, pri ktorom zasýtite svoje bruško a zároveň potešíte aj svoje chuťové poháriky. Návod ako je možné aj typické kalorické jedlo pripraviť zdravo a chutne.

Jedinečné langoše bez múky - suroviny

Porcie: 2 langoše


  • 125g  Mozzarella 45%
  • 2 ks slepačie vajce
  • 20g psyllium
  • 2 dcl plnotučné mlieko
  • Soľ, olivový olej alebo bravčová masť

Príprava jedinečných langošov bez múky

1

Všetky ingrediencie zmiešame, rozmixujeme na hladké cesto a necháme aspoň 10 minút postáť (cesto sa vďaka psyllia zväčší).

2

Plech vystelieme papierom na pečenie. Cesto sa celkom lepí, preto je vhodné langoše tvarovať priamo na plech v tenkej vrstve, keďže počas pečenia langoše napučia. Aby langoše neboli veľmi suché, položíme naň trošku bravčovej masti alebo pokvapkáme olivovým olejom. Dáme piecť do vyhriatej rúry na 180 stupňov celzia.

Upozornenie

  • Pri užívaní psyllia je potrebné piť dostatočné množstvo vody.

Čo je psyllium

Je to vláknina, ktorá má schopnosť absorbovať vodu a usadené škodliviny zo zažívacieho traktu.

  • čistí tráviace ústrojenstvo
  • dáva do pohybu „lenivé črevá“
  • pomáha pri redukcii hmotnosti
  • znižuje riziko rakoviny hrubého čreva
  • znižuje hladinu cholesterolu a cukru.

Nutričné hodnoty 1 porcie jedinečných langošov bez múky

  • 267 kcal
  • 20,5 g bielkovín
  • 6 g sacharidov
  • 19,5 g tukov

Zhrnutie
recipe image
Názov receptu
Jedinečné langoše bez múky
Autor
Publikované
Čas prípravy
Čas varenia
Celkový čas
Komentáre