Jednoduchá hrnčeková bábovka z ovsených vločiek [recept]

hrnčeková bábovka z ovsených vločiek recept

Jednoduchá hrnčeková bábovka z ovsených vločiek je ideálna na dlhé výlety, keď potrebujete vydať množstvo energie. Vďaka jogurtu je vláčna a vďaka ovseným vločkám jemná.  Je to výborný múčnik pre začiatočníkov a pre tých z vás, čo radi skúšate nové recepty.

Poďte si pripraviť skvelých 12 kúskov chutnej bábovky, budete prekvapení.

Hrnčeková bábovka z ovsených vločiek - suroviny

  • 3 hrnčeky ovsených vločiek
  • 3 vajcia
  • 3 PL medu
  • 1 veľké jablko
  • 220 g  bieleho jogurtu
  • 3 PL panenského olivového oleja
  • 1 čl  jedlej sódy
  • 1 čl mletej škorice
  • 10 ks sušených sliviek
  • 1 hrsť vlašských orechov

Použila som hrnček s objemom 3 dl.

hrnčeková bábovka suroviny

Príprava hrnčekovej bábovky z ovsených vločiek

1

Rúru predohrejte na 150°C a formu na bábovku vymastite maslom. Ak máte silikónovú ako ja, stačí ju opláchnuť vodou. Ovsené vločky rozmixujte na jemno. Pridajte jedlú sódu, mletú škoricu a na kúsočky posekané sušené slivky a orechy. Premiešajte.

2

Do druhej misky dajte vajcia, med, našúchané olúpané jablko, jogurt a olivový olej. Poriadne zmiešanú tekutú zmes pridajte k suchej zmesi. Starostlivo premiešajte, aby sa sypké a tekuté suroviny spojili.

3

Zmes prelejte do pripravenej bábovkovej formy a vložte do predhriatej rúry. Pečte približne 50 minút. Po vytiahnutí z rúry nechajte bábovku 5 minút vychladnúť vo forme a až potom ju vyklopte. Ak chcete, pôžete ju posypať cukrom, mne osobne vôbec nechýbal.

Bábovka z ovsených vločiek - postup

Tipy a triky

  • Sušené slivky nie sú veľmi sladké. Kto má rád hrozienka, môže ich nimi nahradiť.
  • Skúste namiesto medu stéviu. Aj to je vhodné prírodné sladidlo.

Zaraďte do stravy viac jabĺk

Sú pre vás príliš obyčajné? Zabúdate na ne? Nerobte to. Pre organizmus sú veľmi užitočné.

  • napomáhajú tráveniu
  • sú prírodným zdrojom množstva vitamínov a minerálov
  • priaznivo ovplyvňujú nervovú sústavu
  • pomáhajú pri nespavosti

TIP:   Prečítajte si viac o jablkách

Nutričné hodnoty v 1 kúsku hrnčekovej bábovky

  • 228,50 kcal
  • 6,40 g bielkovín
  • 28,40 g sacharidov
  • 8,90 g tukov
Zhrnutie
recipe image
Názov receptu
Jednoduchá hrnčeková bábovka z ovsených vločiek
Autor
Publikované
Čas prípravy
Čas varenia
Celkový čas
Komentáre