Večerný bielkovinový chlieb recept

večerný bielkovinový chlieb

Čo potrebujeme na večerný bielkovinový chlieb

  • 4 vajíčka
  • 100g tvarohu
  • 200g ľanových semienok
  • 100g slnečnicových semienok
  • štipku soli
  • štipku bio sódy bicarbony

 

Postup

4 bielka vyšľaháme do peny a pridáme žĺtka a ostatné suroviny. Pečieme cca.50minut pri 190C v silikónovej forme alebo vo forme na srnčí chrbát. Držíme v chladničke, spotreba 5 dni

 

Nutričné hodnoty 1 kúska večerného bielkovinového chlebíka

  • 195 kcal
  • 8 g bielkovín
  • 7,6 g sacharidov
  • 14 g tukov
Štítky:
Komentáre