Krčia vaše ratolesti nos nad ovocím? Pripravte im lahodné ovocné smoothie. Je to úplne jednoduché, možno ho zvládnu urobiť staršie deti aj samé. Potrebujete iba 3 suroviny.
Budete sa čudovať, ako radi ho deti vypijú. Prečo? Nie je príliš husté, osvieži ich lepšie ako sladké vody. Nielenže nemá žiadne kôstky, netreba ho hrýzť, je naviac aj úžasne zdravé. Tepelne nespracované ovocie bez chemických prísad. Hotový domáci bio nápoj a ideálna osviežujúca desiata. Určite zachutí aj dospelým. Z uvedených surovín pripravíte 2 porcie.
Dobrá rada - ochutnajte ešte pri servírovaní. Inak vám hrozí, že nebudete mať šancu ovocne smoothie ani len ochutnať. :-)
Suroviny na ovocne smoothie
- 300 g červeného melóna
- 80 g čerstvých čučoriedok
- 1 banán
Príprava ovocného smoothie
Očistite červený melón. Z jeho dužiny odstráňte čierne jadierka , nakrájajte ju na menšie kúsky a dajte do mixéra. Stačí vám ponorný mixér.
Umyte čučoriedky a spolu s banánom nakrájaným na kolieska pridajte k červenému melónu. Všetko spolu poriadne zmixujte a máte hotovo.
Prelejte do pohárov a bez toho, aby ste nápoj prisladzovali, je dostatočne lahodne sladký a osviežujúci zároveň.
Tipy pre vás
- Ak chcete mať smoothie redšie, pridajte viac melóna. Ak hustejšie, dajte melóna menej.
- Vodu nepridávajte, melón jej má dosť.
Výnimočný červený melón
Aj vám sa zdá červený melón príliš obyčajný? 🙂 Pozrite sa, prečo by ste si ho mali vážiť viac.
- prírodný zdroj vitamínov, minerálov a stopových prvkov
- pomáha pri chudnutí
- výborný antioxidant
- podporuje obranyschopnosť organizmu
- je prevenciou proti rakovine
TIP: Prečítajte si viac o červenom melóne
Nutričné hodnoty 1 porcie ovocného smoothie
- 106,22 kcal
- 1,79 g bielkovín
- 23,41 g sacharidov
- 0,61 g tukov
