Kokosky – kokosové sušienky [recept]

kokosky kokosové sušienky recept

Milujete kokosky zo škatule z obchodu? Potom si tieto doslova zamilujete. Tieto kokosové sušienky sú krehučké, chutné a navyše zdravé. Sú bez lepku a so zdravým brezovým cukrom. Poďte si pripraviť 50 úžasných kúskov podľa seba. Recept na kokosky - kokosové sušienky už čaká.  Hmmm ... toľko príjemnej chuti a tak málo kalórií v jednej kokoske ...  🙂  

Suroviny na kokosky - kokosové sušienky

kokosky recept

Postup prípravy kokosiek - kokosových sušienok

1

Odvážte a zmiešajte všetky sypké suroviny. Pridajte k nim tuk a žĺtka a vypracujte cesto.

kokosové sušienky cesto
2

Na plech dajte papier na pečenie a z cesta tvarujte guľôčky. Poukladajte ich na plech a stlačte vidličkou naplocho.

kokosové sušienky recept postup
3

Pečte 15 - 20 minút v rúre predhriatej na 160 °C.  Nechajte vychladnúť. Kokosky sú najlepšie na druhý deň ... ak vydržia 🙂

Tipy pre vás

  • Množstvo cukru regulujte podľa vlastnej chuti. Kto nemá rád príliš sladké, postačí uvedené množstvo cukru v recepte. Ostatní si prislaďte.
  • Aj s druhom múky môžete experimentovať. Skúste aj mandľovú, či kokosovú. Kokosovej ale dajte najviac 1/3 z celkového množstva múky.

Prečo je nepražené kakao lepšie ako pražené

Okrem toho, že nemá takú horkú chuť ako pražené kakao, obsahuje oveľa viac prospešnejších látok, ktoré náš organizmus potrebuje pre zdravé fungovanie. Jednoducho sa tepelnou úpravou nezničia. Čo také vzácne má v sebe? Napríklad:

  • horčík - dôležitý pre nervovú sústavu
  • síru - koža a vlasy sa vám za ňu odvďačia lepším vzhľadom
  • železo a mangán - oceníte, ak máte ťažkosti s anémiou a krvotvorbou
  • množstvo antioxidantov, chrániacich  pred civilizačnými chorobami

Okrem toho, že po kakau, nápoji bohov, budete kľudnejší, zlepší sa vám aj:

  • trávenie
  • imunitný systém
  • zdravie ciev a srdca

Je toho omnoho, omnoho viac. 

Nutričné hodnoty v 1 kúsku kokosky - kokosovej sušienky

  • 66,83 kcal
  • 1,91 g bielkovín
  • 4,7 g sacharidov
  • 5,19 g tukov
Zhrnutie
recipe image
Názov receptu
Kokosky - kokosové sušienky recept
Publikované
Čas prípravy
Čas varenia
Celkový čas
Komentáre