Jednoduchý a rýchly recept na špaldové palacinky s chutným kokosovo-tvarohovým krémom. Nižšie si tiež môžete prečítať o špaldovej múke a jej účinkoch na náš organizmus.
Špaldové palacinky s kokosovo-tvarohovým krémom- suroviny
- na kokosovo-tvarohový krém potrebujeme:
- 250 g jemného tvarohu
- 20 ml mlieka
- 20 g kokosu
- 2 pl medu
Príprava špaldových palaciniek s kokosovo-tvarohovým krémom
Všetky suroviny, ktoré potrebujeme na cesto spolu zmiešame do hladka, aby tam neboli žiadne hrudky.
Necháme cesto chvíľku postáť a zatiaľ si pripravíme plnku do palaciniek.
Všetky suroviny na plnku spolu zmiešame do hladkého krému
Palacinky pečieme na miernom ohni, s tým, že si na panvicu dáme trošku kokosového oleja. Palacinky budú nádherne voňať za kokosom.
Nakoniec hotové palacinky naplníme kokosovo-tvarohovým krémom a môžeme ozdobiť ovocím a horkou čokoládou. Dobrú chuť prajem! 🙂
Tipy pre vás
- Palacinky pečte na miernom ohni a nezabudnite panvicu predtým, ako tam dáte cesto, pokvapkať kokosovým olejom. Palacinky potom budú krásne voňať za kokosovom
Špaldová múka - prečo ju zaradiť do svojho jedálnička?
Špaldovú múku môžete vymeniť za pšeničnú a pripravovať z nej všetko rovnako ako ste boli zvyknutí z tej klasickej – koláče, palacinky, chlieb, cestoviny, knedľu atď. Má množstvo priaznivých benefitov pre naše zdravie.
- vysoký obsah bielkovín (17%)
- tuk, ktorý obsahuje má priaznivé zloženie mastných kyselín
- stimuluje imunitný systém a chráni telo pred infekciami
- je bohatá na vitamíny B, A a E
- je ľahšie stráviteľná na rozdiel od iných obilnín
- vďaka množstvu živín, ktoré obsahuje, je obzvlášť prospešná pre ľudí trpiacich migrénou, cukrovkou či aterosklerózou
Nutričné hodnoty 1 porcie špaldovej palacinky s kokosovo-tvarohovým krémom
- 149 kcal
- 7 g bielkovín
- 17 g sacharidov
- 4 g tukov
