Ak vás prepadne chuť na niečo skvelé a rýchle, siahnite po tomto recepte. Raw kokosové tyčinky nepotrebujú piecť a máte ich hotové za 15 minút. Ale pozor! Zjedené sú oveľa skôr 🙂
Hrozí nebezpečenstvo, že sa vám neujde ani jedna lahodná 12 cm dlhá tyčinka. Poďte si pripraviť zdravú rýchlu mňamku - raw kokosové tyčinky . Dajte pozor, aby sa tých skvelých 8 kúskov nevyparilo záhadne rýchlo. 🙂
Suroviny na raw kokosové tyčinky
- 70 g strúhaného kokosu
- 100 g vlašských orechov
- 100 g sušených sliviek
- 20 g kokosového oleja
- 20 g raw kakaového prášku
- 40 g nektáru z kokosových kvetov
Postup prípravy raw kokosových tyčiniek
Všetky suroviny dajte do kuchynského sekáčika a podrvte.
Pripravte si menšiu dózu (napr. 12 x 23 cm), vyložte ju papierom na pečenie a zmes poriadne utľapkajte na jej dno. Môžte použiť aj hranatú formu na chlebík.
Po vrchu ešte posypte trochou strúhaného kokosu (nemusí byť). Dajte do chladničky na chvíľu stuhnúť.
Nakrájajte na úhľadné tyčinky alebo kocky. Je to úplne na vás. A je hotovo. 🙂
Tipy pre vás
- Je zaujímavé vytvarovať guľky, ktoré obalíte v strúhanom kokose. Vaša kreativita má zelenú 🙂
- Namiesto sušených sliviek môžete použiť aj sušené datle. Potom upravte množstvo nektáru z kokosových kvetov.
- Na osladenie sa dá použiť aj med, jeho množstvo si prispôsobte podľa chuti.
Prečo používať kokos a kokosové produkty
Kokosový orech a z neho získané produkty obsahujú viacero vysoko cenených látok. V kokosovom oleji, kokosovej múke, kokosovom mlieku, cukre a nektári z kvetov kokosových paliem či strúhanom kokose nájdeme výnimočnú koncentráciu zdraviu prospešných minerálov, vitamínov, stopových prvkov.
Ako dobre zladený orchester pôsobia blahodarne na náš organizmus.
Hlavné účinky kokosu na zdravie
- posilnenie imunity
- prevencia srdcovo cievnych chorôb
- podpora trávenia
- optimalizácia hladiny cukru v krvi
- protizápalové účinky
TIP: Prečítajte si viac o kokose
Nutričné hodnoty v jednej raw kokosovej tyčinke
- 227,57 kcal
- 3,42 g bielkovín
- 16,18 g sacharidov
- 16,76 g tukov
