Proteinove cestoviny fettuccine s kuracím perkeltom [recept]

proteinove cestoviny fettuccine

Milujete cestoviny?  Ak sa snažíte dať dolu zopár kíl, zrejme ste presvedčení, že sa ich musíte vzdať.

A čo takto proteínové cestoviny? Skúšali ste ich?​ Osobne mi veľmi chutili zo zelenej sóje, geneticky nemodifikovanej. Poďte si pripraviť proteinove cestoviny fettuccine s kuracím perkeltom a budete prekvapení. Rýchle a chutné jedlo. Presne také, aké potrebujete v lete. 

Tak poďte na to. Recept na proteinove cestoviny fettuccine s kuracim perkeltom je tu pre vás. Podeľte sa! Uvaríte 2 veľké porcie.​

Suroviny na proteinove cestoviny fettucine s kuracím perkeltom

  • 1 cibuľa
  • 2 PL olivového oleja
  • 2 celé kuracie stehná
  • 2 čl mletej červenej papriky
  • 1 čl zmesi korenia na pečené kurča
  • 125 g pochúťkovej smotany (polovica balenia) 
  • 100 g proteinovych cestovín (Green Soybean Fettuccine)
  • himalájska soľ

Príprava proteínových cestovín fettuccine s kuracím perkeltom

1

Cibuľu očistite a nadrobno pokrájajte. Vykostite kuracie stehná a pokrájajte ich na menšie kúsky. Kožu nepoužite. Na olivovovom oleji speňte cibuľu a pridajte kuracie mäso. Chvíľu orestujte, aby sa zatiahlo. Pridajte koreniny, premiešajte a zalejte vodou, aby bolo mäsko zakryté. Duste približne 40 minút.

2

Pridajte rozmiešanú pochúťkovú smotanu a ešte nechajte vrieť asi 5 minút. Miešajte.

3

Dajte zovrieť vodu a uvarte proteinove cestoviny podľa návodu. Trvá to len 5 minút (podľa druhu). A servírujte. Ozdobte čerstvou zeleninou podľa ľubovôle. Dobrú chuť. 🙂

Tipy pre vás

  • Nemusíte použiť kuracie mäso. Výborne sa hodí aj morčacie.
  • Proteínové cestoviny som skúšala aj s grilovanými kúskami morčacích pŕs. Chutili vynikajúco. Určite nájdete svoju TOP kombináciu.

Aj vy považujete cibuľu za príliš obyčajnú?

Poďte si pripomenúť hodnotu cibule. Áno, je dostupná a lacná. Ale to neznamená, že nie je vzácna svojimi účinkami. Je to náš veľký spojenec nielen pri prevencii rôznych chorôb.

  • akútne pomáha pri prechladnutí, kašli či chrípke
  • preventívne napomáha znížiť cholesterol
  • chráni nervový a srdcovocievny systém
  • spružňuje cievy
  • prevencia proti rôznym druhom rakoviny

TIP:   Prečítajte si viac o cibuli

Nutričné hodnoty 1 porcie proteínových cestovín fettucine s kuracím perkeltom

  • 738,4 kcal
  • 65,8 g bielkovín
  • 28,8 g sacharidov
  • 36,1 g tukov
Zhrnutie
recipe image
Názov receptu
Proteinove cestoviny fettuccine s kuracím perkeltom [recept]
Autor
Publikované
Čas prípravy
Čas varenia
Celkový čas
Komentáre