Cuketové placky fit

cuketové placky fit

Jednoduchý a chutný recept na rýchlu večeru v podobe fit cuketových placiek. Na tento recept potrebujete minimum surovín a minimum času. Dobrú chuť!

Suroviny na ne vytiahnite priamo z chladničky. Cuketové placky fit sú hotové do dvadsiatich minút. Potom si ich už len vychutnať spolu s partnerom alebo priateľom.

Cuketové placky fit - suroviny

  • 1 ks stredná cuketa
  • 1 ks vajíčko
  • 2 PL špaldovej múky
  • štipka soli a čierneho korenia

Príprava cuketových placiek

1

Cuketu si nastrúhame na hrubšie do misky.

Následne do misky pridáme 2 PL špaldovej múky, jedno vajíčko a štipku soli a čierneho korenia. Následne všetko spolu zmiešame.

2

Na rozohriatu panvicu dáme lyžicu kokosového oleja a druhou lyžicou pridávame zmes, ktorú tvarujeme do placiek. Každú stranu placky opečieme dohneda. Potom podávame. Dobrú chuť. 🙂

Tipy pre vás

  • K cuketovým plackám sa super hodí dresing z nastrúhaného syra, cesnaku a bieleho jogurtu. Tento dresing si dajte navrch placky a uvidíte aké je to spoločne úžasné.
  • Na panvicu, po každej upečenej placke, dajte lyžičku kokosového oleja, aby sa vám placky neprilepili na panvicu.
  • Ak by sa vám cesto zdalo veľmi riedke a nechcelo držať pokope, pridajte viac špaldovej múky, aby sa to spolu všetko spojilo.

Čo je výnimočné na cukete?

Možno by ste nepovedali, že obyčajná cuketa dokáže byť taká zdravá a nízkokalorická potravina. Tu sú niektoré z jej výnimočných vlastností:

  • pomáha pri chudnutí
  • detoxikuje a odvodňuje
  • pôsobí upokojujúco a proti stresu
  • zlepšuje činnosť mozgu, srdca a svalov

Nutričné hodnoty 1 porcie cuketovej placky

  • 106,5 kcal
  • 10,69 g bielkovín
  • 17,54 g sacharidov
  • 6,3 g tukov

Zhrnutie
recipe image
Názov receptu
Cuketové placky fit
Autor
Publikované
Čas prípravy
Čas varenia
Celkový čas
Komentáre